Poznajcie 8 największych odstresowaczy na świecie:

• SEN – zdrowy sen, w odpowiedniej ilości sprzyja regeneracji organizmu, zapewnia równowagę psychiczną i fizyczną

• NATURA – kontakt z naturą pozwala nam się wyciszyć, zatrzymać w „tu i teraz”, skupić na naszym wnętrzu i pozbyć chociaż na chwilę myślenia o problemach i obowiązkach

• SŁOŃCE – promienie słoneczne nie tylko uzupełniają niedobory witaminy D, ale również poprawiają ogólną kondycję organizmu

• DOTYK – odpowiada za budowanie więzi międzyludzkich oraz poczucia szczęścia i bezpieczeństwa

• ŚMIECH – dotlenia organizm, rozluźnia napięte mięśnie. Śmiej się, kiedy tylko możesz!

• RUCH – ćwiczenia łagodzą wpływ stresu na zdrowie, na samopoczucie. Aktywność poprawia nastrój, zwiększa poczucie własnej wartości, przeciwdziała depresji. Jeżeli nie możesz ćwiczyć, zacznij od spacerów.

• ODDECH – prawidłowe oddychanie skutecznie rozluźnia i poprawia samopoczucie. Oddech to nie tylko źródło energii – to także lek na skołatane nerwy

• CISZA – może okazać się doskonałym lekiem na stres. Dzięki ciszy obniżysz napięcie w swoim organizmie

A co sprawdza się u Ciebie?