– Rowerek. Kładziemy się na plecach, unosimy nogi i … tu chyba nie trzeba się rozpisywać, ponieważ to proste ćwiczenie znacie wszyscy (wykonujemy to ćwiczenie licząc do dziesięciu);

– Leżymy na plecach, przyciągamy kolana do brzucha. Łapiemy rękoma za kolana i tak trzymając liczymy do trzech, po czym opuszczamy nogi i chwilkę odpoczywamy. To ćwiczenie powtarzamy 10 razy;

– Leżymy na plecach, zginamy nogi w kolanach, stopy oparte o podłoże i podnosimy biodra do góry (10 powtórzeń);

– Kładziemy się na prawym boku. Unosimy lewą nogę do góry i opuszczamy (10 powtórzeń na prawym boku, 10 powtórzeń na lewym boku);

–Kładziemy się na brzuchu, ręce wyciągnięte do przodu, unosimy jednocześnie ręce i nogi do góry. Liczymy do trzech i opuszczamy (ćwiczenie wykonujemy 10 razy).