Dzisiaj zapraszamy wszystkich do wspólnych ćwiczeń. Aby poczuć się grupą ustalmy, że ćwiczenia zaczynamy punktualnie o godzinie 12.00. Wszystkie ćwiczenia znacie z naszej rozgrzewki. Jeśli chcecie, możecie włączyć sobie jakąś przyjemną muzyczkę. A więc:

– wykonujemy 10 przysiadów;

– stajemy w lekkim rozkroku, opieramy ręce na biodrach i kręcimy bioderkami w prawo 10 powtórzeń i w lewo 10 powtórzeń;

– stajemy w lekkim rozkroku, ręce wzdłuż tułowia, wdech - podnosimy ręce za głowę, wydech - skłon do podłogi;

– stajemy w lekkim rozkroku, ręce ugięte w łokciach, przyciągamy prawy łokieć do lewego kolana a następnie lewy łokieć do prawego kolana - 10 powtórzeń;

To propozycja ćwiczeń na ten tydzień. Prosimy Was, abyście wykonywali je codziennie o tej samej porze. W poniedziałek przygotujemy dla Was kolejny zestaw ćwiczeń.

I jeszcze jedna sprawa. Jeśli macie taką możliwość, aby podczas ćwiczeń ktoś z domowników zrobił Wam zdjęcie, przesyłajcie je do nas. Możecie także zrobić sobie zdjęcie w stroju sportowym z zegarem w ręku (oczywiście o 12.00). Może uda się z Waszych zdjęć stworzyć fajną galerię lub kolaż :).

Powodzenia!

(zdjęcia: internet)